Aquafit og Rytme 1 time
Holdet er for både kvinder og mænd. Alle kan deltage, men du bør dog være tryg ved vandet.
Undervisningen foregår i det lille bassin (morskabsbassin).
Undervisningen består af 45 minutters vandgymnastik og 15 minutters fri svømning.
Gymnastik, kondition, serier og styrke i vand til svingende rytmer. Hele kroppen styrkes, og åndedrættet påvirkes gennem de forskellige øvelser.
Aquafit og rytme er først og fremmest sjovt og effektivt. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Desuden er det en aktivitet, der styrker krop, sjæl og humør.
Når du træner i vand, føles det ikke så hårdt som på land. Du belaster ikke kroppens led og knogler på samme måde som på landjorden, hvilket minimerer risikoen for skader. Men ydelsen og pulsen er stadig i top. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige eller hvis du har fået en muskelskade eller sportskader.
Aquafit og Rytme er også for dig, som gerne vil komme i god form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.
Pris: 2.150,- kr. pr. sæson (1 times hold)