Aquafit og Rytme for Pensionister
Holdet er for pensionister. Både kvinder og mænd. Alle kan deltage, men du bør være tryg ved vandet.
Undervisningen foregår i det lille bassin (morskabsbassinet).
Undervisningen vil være 45 minutters vandgymnastik øvelser og 15 minutters fri svømning.
Gymnastik, kondition og styrke i vand til svingende rytmer. Hele kroppen styrkes, og åndedrættet påvirkes gennem de forskellige øvelser.
Vandgymnastik er først og fremmest sjovt og effektivt. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Desuden er det en aktivitet, der styrker krop, sjæl og humør.
Når du træner i vand, føles det ikke så hårdt som på land. Du belaster ikke kroppens led og knogler på samme måde som på landjorden, hvilket minimerer risikoen for skader. Men ydelsen og pulsen er stadig i top. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige eller hvis du har fået en muskelskade eller sportsskader.
Vandgymnastik er også for dig, som gerne vil komme i god form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.
Pris: 950,- kr. pr. sæson (1 times hold). (dette hold er KUN for pensionister)